કાળી ઈલાયચીના ઔષધીય ફાયદા: દરરોજ સવારે પલાળેલી કાળી ઈલાયચીનું પાણી પીવાના 7 સ્વાસ્થ્ય લાભ

કાળી એલચીના ઔષધીય ફાયદા: કાળી ઈલાયચી, જેને કાલી ઈલાઈચી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અથવા બદી ઈલાઈચી , ભારતમાં માત્ર એક મસાલો નથી, પરંતુ એક અત્યંત પ્રસિદ્ધ આયુર્વેદિક વનસ્પતિ છે જે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. આવશ્યક પોષક તત્ત્વો, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને કુદરતી સંયોજનોથી ભરપૂર, જ્યારે આખી રાત પાણીમાં પલાળીને રાખવામાં આવે છે, ત્યારે કાળી એલચીનું પાણી પાચનની તકલીફોથી લઈને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધીની અનેક લાંબી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પલાળેલી કાળી એલચીના પાણીથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાના ટોચના 7 ઔષધીય ફાયદાઓ વિશે જાણીએ છીએ.

રોજ સવારે પલાળેલી કાળી એલચી પાણી પીવાના 7 ઔષધીય ફાયદા

તમે soaked એક ગ્લાસ ઉમેરવા માટે આયોજન છે કાળી એલચી તમારા સવારના આહારમાં પાણી? આ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો તપાસો કે જે તમારા શરીરને ખાલી પેટે દરરોજ 30 દિવસ સુધી આ અમૃતનું સેવન કર્યા પછી આનંદ થઈ શકે છે:

એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ

કાળી એલચી પલાળેલું પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરને લાંબી બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. તમારા દિવસની શરૂઆત આ અમૃતના એક કપ સાથે કરવાથી હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

પાચનશક્તિ વધારે છે

કાલી ઈલાઈચી તેના માટે જાણીતી છે પાચન સ્વાસ્થ્ય લાભો . નિષ્ણાતોના મતે, કાળી એલચીમાં ભળીને આ પાણી પીવાથી પાચનતંત્રને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે, પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને અપચો જેવી ફરિયાદોથી રાહત મળે છે. મસાલા એવા સંયોજનો માટે જાણીતું છે જે પાચન ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે, જે તમારા શરીર માટે ખોરાકને પચાવવામાં સરળ બનાવે છે.

શ્વસન સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે

કાળી એલચી પલાળેલું પાણી શ્વસન સંબંધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પણ જાણીતું છે! આ મસાલામાં હાજર આવશ્યક તેલ ભીડને દૂર કરવામાં અને શ્વાસને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, તમારી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે દરરોજ સવારે કાલી ઈલાઈચીમાં પલાળેલું પાણી પીવાનું શરૂ કરો.

મૌખિક સ્વચ્છતા સુધારે છે

કાળી એલચી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સંચાલન માટે પણ જાણીતી છે. આ પીણું એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે જે મોંમાં બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, પોલાણ અને પેઢાના રોગના જોખમને ઘટાડે છે.

બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

શું તમે હાઈ બ્લડ સુગરથી પરેશાન છો? તમારા સવારના આહારમાં એક ગ્લાસ પલાળેલી કાળી એલચી પાણી ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. સંશોધન સૂચવે છે કે આ મસાલા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તેને ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિઓના આહારમાં મદદરૂપ ઉમેરણ બનાવે છે.

કુદરતી રીતે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરો

કાળી એલચી પલાળેલું પાણી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉત્તમ કામ કરે છે. આ પીણું એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે જે મદદ કરી શકે છે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરો .

કાળી એલચી પલાળેલા પાણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બનાવશો?

જ્યારે આ પીણું તેના અનુકરણીય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે પ્રખ્યાત છે, ત્યારે તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે તૈયાર કરવું તેની યોગ્ય જાણકારી હોવી જોઈએ. જો તમે પણ આ આયુર્વેદિક અમૃત બનાવવા માટે તે પરફેક્ટ રેસીપી શોધી રહ્યા હોવ, તો તમારે આ કરવાની જરૂર છે:

1. 2-3 કાળી એલચીની શીંગો લો અને તેને સહેજ ક્રશ કરો.
2. શીંગોને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો.
3. બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવો.

કાળી એલચી, અથવા કાલી ઈલાઈચી , રસોડાના મસાલા કરતાં ઘણું વધારે છે તે ઔષધીય પાવરહાઉસ છે. આ પ્રાચીન ઉપાયને તમારી સુખાકારી યાત્રાનો એક ભાગ બનાવો અને તમારા માટે તફાવતનો અનુભવ કરો!