સંગ્રહ: તારીખો

બધા જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવા માટે દરરોજ 100 ગ્રામ ખજૂર અથવા મુઠ્ઠીભર ખજૂર ખાવાનું આદર્શ છે . જો કે, કેલરીની જરૂરિયાતો અને અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના આધારે વપરાશ કરવાની માત્રા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તમે ન્યુટ્રિશનિસ્ટને પૂછી શકો છો કે તમારે દરરોજ કેટલી ખજૂર ખાવાની જરૂર છે.