👇🏻 ऑर्डर देण्यासाठी येथे क्लिक करा 👇🏻

https://mixdryfruit.com/search?q=ALMOND&options%5Bprefix%5D=last

लिंबांना अनेकदा पौष्टिक शक्ती गृह मानले जाते. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चांगल्या चरबीचे उच्च स्तर असतात जे एखाद्या व्यक्तीला बर्याच वेगवेगळ्या मार्गांनी तंदुरुस्त ठेवतात. एखादी व्यक्ती हृदयासाठी निरोगी स्नॅक घेत असेल, उर्जा वाढवणारी असो किंवा त्यांची त्वचा परिपूर्ण दिसण्याचा मार्ग असो, बदाम आहारात समाविष्ट करण्यासाठी खूप अष्टपैलू आणि सोपे आहेत. बदाम हे व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि प्रथिनांनी भरलेले पोषक तत्वांचे सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहेत; बदामाला शरीराचे पोषण करण्यासाठी सुपरफूड म्हणता येईल.

डॉ. वरुण कात्याल, पोषणतज्ञ आणि आरोग्य तज्ञ यांच्या मते, “बदामामुळे स्मरणशक्ती, फोकस आणि एकाग्रता सुधारते. बदामामध्ये रिबोफ्लेविन आणि एल-कार्निटाइन असतात, जे स्मरणशक्ती वाढवणारे पोषक असतात. बदामातील व्हिटॅमिन ई मेंदूला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास मदत करते, फोकस सुधारते. बदामातील मॅग्नेशियम मेंदूच्या पेशींचा संवाद सुधारून एकाग्रता वाढवते. ज्यांना फोकस आणि संज्ञानात्मक स्पष्टता सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी बदाम हा एक उत्तम पर्याय आहे, विशेषत: नियमित सेवन केल्यावर.”

दररोज बदाम खाण्याचे काही फायदे येथे आहेत.

हृदय मजबूत करते

बदाम त्यांच्या हृदय-संरक्षणात्मक गुणधर्मांसाठी देखील ओळखले जातात. ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना कारणीभूत असलेल्या खराब कोलेस्टेरॉल LDL चे स्तर कमी करतात- आणि त्यामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी पुढे योगदान देतात.

मेंदूची कार्यक्षमता वाढवा

रिबोफ्लेविन आणि एल-कार्निटाइन सारख्या पोषक घटकांमुळे बदामाचे नियमित सेवन मेंदूच्या आरोग्यास, स्मरणशक्ती आणि संज्ञानात्मक कार्य वाढवण्यास मदत करते असे दिसून आले आहे.

वजन कमी करण्यास मदत करा

बदाम वजन नियंत्रणात देखील मदत करतात कारण ते जास्त फायबर आणि प्रथिने सामग्रीमुळे तुम्हाला जास्त काळ पोटभर राहू शकतात. अशा प्रकारे ते पौष्टिक आहार न गमावता त्यांचे वजन नियंत्रित करू इच्छिणाऱ्यांसाठी एक आदर्श नाश्ता बनवतात.

चमकणारी त्वचा

बदाम त्वचेसाठी एक चमत्कार आहे. बदामातील अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन ई तुमच्या त्वचेच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात, त्यामुळे ते तरुण आणि ताजे चमकतात.

हाडे मजबूत करा

त्यामधील कॅल्शियमचे प्रचंड प्रमाण निरोगी हाडे वाढवते आणि अँटिऑक्सिडंट्समुळे तुमची प्रतिकारशक्ती चांगली वाढते, ज्यामुळे तुम्ही अधिक आजारांशी लढा देऊ शकता.

बदाम खाण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?

बदाम खाण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सकाळी. मूठभर भिजवलेले बदाम रिकाम्या पोटी खाण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून तुमची चयापचय क्रिया वाढेल आणि दिवसभर उत्साही वाटेल, जरी भूक कमी करण्यासाठी दुपारच्या स्नॅकचा आनंद घेता येईल.

ऑस्ट्रेलियाच्या बदाम मंडळाचे मुख्य कार्यकारी अधिकारी टिम जॅक्सन सुचवतात, "कठोर गुणवत्ता नियंत्रण आणि शाश्वत शेती पद्धतींवर भर देऊन, बदाम त्यांच्या उच्च दर्जाच्या आणि अपवादात्मक चवसाठी जगभरात ओळखले जातात. त्यांची समृद्ध, लोणीयुक्त चव आणि एकसमान आकार त्यांना आदर्श बनवतात. विविध पाककृती वापरांसाठी, स्वतंत्र स्नॅक म्हणून आनंद लुटला किंवा पारंपारिक आणि आधुनिक दोन्ही पाककृतींमध्ये समाविष्ट केला गेला.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत बदामाचा समावेश केल्याने मजबूत हाडे आणि मेंदूच्या चांगल्या कार्यापासून ते चमकदार त्वचा आणि निरोगी हृदयापर्यंत अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. तुम्ही ते कच्चे, भाजलेले किंवा भिजवलेले असोत, बदाम हे तुमचे एकंदर आरोग्य सुधारण्याचा एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक मार्ग आहे.