काळी वेलचीचे औषधी फायदे: रोज सकाळी भिजवलेली काळी इलायची पाणी पिण्याचे 7 आरोग्य फायदे
Mix Dryfruitकाळी वेलचीचे औषधी फायदे: काळी वेलची, ज्याला काली इलायची असेही म्हणतात किंवा बडी इलायची , भारतात फक्त एक मसाला नाही, तर एक अत्यंत प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी औषधी गुणधर्मांनी भरलेली आहे. आवश्यक पोषक, अँटिऑक्सिडंट्स आणि नैसर्गिक संयुगे समृद्ध, रात्रभर पाण्यात भिजवल्यावर, काळ्या वेलचीचे पाणी पाचन समस्यांपासून ते हृदयाच्या आरोग्यापर्यंत अनेक जुनाट आरोग्य समस्या दूर करण्यात मदत करू शकते. या लेखात, आम्ही दररोज सकाळी एक ग्लास भिजवलेल्या काळ्या वेलची पाण्याने आपल्या दिवसाची सुरुवात करण्याचे शीर्ष 7 औषधी फायदे शोधून काढू.
रोज सकाळी भिजवलेल्या काळ्या वेलचीचे पाणी पिण्याचे 7 औषधी फायदे
आपण भिजवलेले ग्लास जोडण्याची योजना करत आहात काळी वेलची तुमच्या सकाळच्या आहारात पाणी? हे अमृत रोज ३० दिवस रिकाम्या पोटी खाल्ल्यानंतर तुमच्या शरीराला मिळू शकणारे हे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे पहा:
अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध
काळ्या वेलची-भिजवलेल्या पाण्यात भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात जे शरीराला जुनाट आजारांना तोंड देण्यास मदत करते. या अमृताच्या कपाने तुमचा दिवस सुरू केल्याने हृदयरोग आणि कर्करोगासारख्या गंभीर परिस्थितींचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
पचनशक्ती वाढवते
काली इलायची ही त्याची ओळख आहे पाचक आरोग्य फायदे . तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, काळ्या वेलचीमध्ये मिसळलेले हे पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेला चालना मिळते, ज्यामुळे सूज येणे, गॅस आणि अपचन यासारख्या तक्रारींपासून आराम मिळतो. मसाल्यामध्ये अशी संयुगे असतात जी पाचक एन्झाईम्सचे उत्पादन वाढवतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला अन्न पचणे सोपे होते.
श्वसन निरोगीपणाला प्रोत्साहन देते
काळ्या वेलचीचे भिजवलेले पाणी श्वसनाच्या आरोग्याच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी देखील ओळखले जाते! या मसाल्यामध्ये असलेले आवश्यक तेले रक्तसंचय दूर करण्यात आणि श्वासोच्छवास वाढविण्यात मदत करतात. त्यामुळे श्वसनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी रोज सकाळी काली इलायची भिजवलेले पाणी प्यायला सुरुवात करा.
तोंडी स्वच्छता सुधारते
काळी वेलची मौखिक आरोग्य समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी देखील ओळखली जाते. हे पेय अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्मांनी समृद्ध आहे जे तोंडातील बॅक्टेरियाचा सामना करण्यास मदत करते, पोकळी आणि हिरड्यांच्या रोगाचा धोका कमी करते.
रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते
तुम्हाला उच्च रक्तातील साखरेची पातळी आहे का? तुमच्या सकाळच्या आहारात एक ग्लास भिजवलेल्या काळ्या वेलचीचे पाणी घालण्याचा प्रयत्न करा. संशोधन असे दर्शविते की हा मसाला रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या व्यक्तींच्या आहारात एक उपयुक्त जोड होते.
नैसर्गिकरित्या उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करा
काळी वेलची-भिजवलेले पाणी हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी उत्कृष्ट काम करते. हे पेय अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे जे मदत करू शकते उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करा .
काळी वेलची भिजवलेले पाणी योग्य प्रकारे कसे बनवायचे?
हे पेय त्याच्या अनुकरणीय आरोग्य फायद्यांसाठी प्रसिद्ध असले तरी, ते योग्य प्रकारे कसे तयार करावे याचे योग्य ज्ञान असले पाहिजे. जर तुम्ही हे आयुर्वेदिक अमृत बनवण्यासाठी ती परिपूर्ण रेसिपी शोधत असाल, तर तुम्हाला हे करण्याची आवश्यकता आहे:
- 2-3 काळ्या वेलचीच्या शेंगा घ्या आणि त्या किंचित चुरून घ्या.
- शेंगा एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा.
- दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी प्या.
काळी वेलची, किंवा काली इलायची , स्वयंपाकघरातील मसाल्यापेक्षा बरेच काही आहे ते एक औषधी पॉवरहाऊस आहे. या प्राचीन उपायाला तुमच्या निरोगी प्रवासाचा एक भाग बनवा आणि स्वतःसाठी फरक अनुभवा!